Роллы с чиабаттой наполнены полезными куриными грудками, приготовленными на гриле, листьями салата, помидорами, луком и небольшим количеством майонеза. Простой рецепт обеда, который понравится детям и вам тоже. Хорошо готовить также в своем доме, рекомендуем — дома каркасные проекты.
- на 2 порции
- 10 минут на приготовление и 10 минут на приготовление
- 534 калорий / порция
Ингредиенты
2 филе куриной грудки
1 чайная ложка растительного масла
2 рулета из чиабатты, разрезанные пополам
2 ст. л. легкого майонеза
1 Маленький листик зеленого салата, мелко нарезанный
1 помидор, тонко нарезанный
½ красной луковицы, тонко нарезанной
Рецепт
- Разогрейте гриль до высокой температуры. Положите курицу между 2 двухслойными листами пищевой пленки и разомните скалкой, чтобы получилась лепешка толщиной примерно 1 см.
- Выложите курицу на противень, сбрызните маслом, щедро приправьте черным перцем и поставьте непосредственно под гриль на 6-8 минут, пока она слегка не подрумянится и не прожарится.
- Намажьте чиабатту майонезом и выложите сверху листьями салата, курицей, помидорами и красным луком. Подавайте с любым оставшимся салатом на гарнир.
Приготовление для детей: не существует стандартных рецептов для детей, и все эти рецепты основаны на рекомендациях для размера порции взрослой женщины. У детей разного возраста потребности в энергии (калориях) и рекомендации по питанию различаются.
