Заветная мечта у всех женщин, пожалуй, одна: кушать все, что хочется, но при этом не набирать лишние килограммы.
Окрошка по Дюкану – это замечательное блюдо станет настоящей находкой для тех, кто худеет. Основная причина: не придется готовить отдельно для себя и для домочадцев. Окрошка очень вкусная, сытная, но при этом помогает сбросить вес. Этот рецепт идеален для тех, кто еще только в самом начале долгого пути к стройной фигуре. Если вы будете кушать холодный суп в течение недели, то весы вас порадуют: гарантирую.
Состав продуктов
- 200 грамм филе индейки (куриное филе или телятина);
- два крупных куриных яйца;
- половина пучка зеленого укропа;
- половина пучка листьев сельдерея;
- два зубчика чеснока;
- половина стакана газированной воды;
- 10-15 миллилитров свежевыжатого сока лимона;
- половина чайной ложки соли (или по вкусу);
- 500 миллилитров обезжиренного кефира.
Окрошка по Дюкану: пошаговый процесс приготовления
- В кастрюлю наливаем воду, ставим ее на плиту и доводим воду до кипения.
- Добавляем немного соли, выкладываем кусок мяса и варим на небольшом огне до готовности.
- В отдельной кастрюле отварим до готовности куриные яйца. Потом их остудим, очистим от скорлупы.
- Совет. Так как в начале диеты не рекомендуется употреблять в пищу более одного желтка, возьмите для окрошки все белки и один желток.
- Зеленый укроп и листья сельдерея тщательно промываем, обсушиваем и мелко рубим ножом.
- После того, как мясо и яйца остынут, нарезаем их небольшими кубиками и выкладываем в глубокую миску.
- Добавляем туда же рубленую зелень.
- Займемся заправкой. В отдельной посуде смешиваем газированную воду, сок лимона, обезжиренный кефир.
- Добавляем туда же пропущенный через пресс чеснок, солим по вкусу.
- Выливаем полученную заправку в окрошку, перемешиваем – и можно подавать на стол.
Как видите, даже соблюдая диету, можно питаться очень вкусно. Окрошка по Дюкану обязательно понравится всем вашим домочадцам: настолько она ароматная и аппетитная. Если же мужчины потребуют чего-то другого, сделайте для них окрошку на кефире, но с добавлением картофеля. Рецепт приготовления такого холодного супа есть на нашем сайте «Идеи рецептов».
Приятного всем аппетита и весеннего настроения.