Завтрак за 5 минут из лаваша

Завтрак — это самый важный прием пищи, который дает нам энергию и подготавливает организм к активному дню. Но часто у нас бывает мало времени на приготовление завтрака, особенно в будние дни. Но не беда! Я предлагаю вам несколько вариантов завтрака, которые можно приготовить всего за 5 минут, используя лаваш.

Лаваш с яйцом и овощами.
- Возьмите пшеничный лаваш.
- На лаваш положите 1-2 яйца и аккуратно разотрите их по всей поверхности.
- Добавьте тонко нарезанные овощи, такие как помидоры, огурцы, перец или лук.
- Посыпьте тертым сыром любого вида.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Заверните лаваш в рулет и поджарьте на гриле или сковороде до золотистого цвета.
Лаваш с авокадо и лососем.
- Раскатайте лаваш.
- Размажьте половину спелого авокадо по всей поверхности лаваша.
- Поджарьте слабосоленый лосось на сковороде и нарежьте его тонкими полосками.
- Положите лосось на авокадо.
- Добавьте свежий шпинат или салатные листья.
- Заверните лаваш в рулет и наслаждайтесь оригинальным и сытным завтраком.
Лаваш с ягодами и йогуртом.
- Вместо пшеничного лаваша возьмите лаваш из цельнозерновой муки.
- Покройте поверхность лаваша толстым слоем нежирного йогурта.
- Положите свежие ягоды, такие как клубника, малина, черника или голубика.
- Посыпьте натуральным медом и добавьте немного измельченных орехов.
- Сверните лаваш и нарежьте на несколько порций.
Лаваш с курочкой и творогом.
- Подготовьте куриную грудку, замаринованную в соевом соусе с добавлением специй.
- Поджарьте курочку на сковороде до готовности.
- Раскатайте лаваш и размажьте творог по всей поверхности.
- Нарежьте курочку тонкими полосками и положите ее на творог.
- Добавьте свежие зелень, такие как базилик или шпинат.
- Заверните лаваш и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.
Лаваш с бананом и арахисовым маслом.
- Разотрите спелый банан на лаваше.
- Покройте банан слоем натурального арахисового масла.
- Добавьте измельченный ореховый микс или гранолу.
- Посыпьте корицей или сахарной пудрой для добавления аромата.
- Переключите лавашу на половину и заверните в рулет.

Ваш завтрак из лаваша готов всего за 5 минут! Эти рецепты изобилуют белками, витаминами и минералами, необходимыми для полноценного питания. Приятного аппетита!

Альтернативные рецепт:

Блюдо получается вкусное и ароматное. Его можно готовить не только к завтраку, но и для перекуса на работе или в дороге. Готовится оно очень просто и быстро. Понравится тем хозяйкам, у которых бывают занятые дни.

Необходимые продукты

4 лаваша
1 банка тунца
половина луковицы
4 куриных яйца
1 огурец
4 столовые ложки сметаны
1 зубчик чеснока

Для кляра

2 куриных яйца
50 миллилитров молока

Начинаем приготовление

Тунец перекладываем в миску и разминаем вилкой.
Лук чистим, измельчаем и добавляем к рыбке, перемешиваем.
В сметану добавляем чеснок, пропущенный через пресс.
Огурец нарезаем пластинками, яйца (2 шт) отвариваем вкрутую и разрезаем на 4 части.
Берем лаваш и смазываем сметаной. Кладем рыбку в центр, сверху огурцы, а на них — яйца. Сворачиваем все в виде конвертика. Точно также поступаем с оставшимся лавашом.
В миску вбиваем оставшиеся яйца и добавляем молоко, солим и все перемешиваем.
В готовую массу окунаем конверт и перекладываем на сковороду с растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до румяной корочки. А потом перекладываем на тарелку и подаем к столу.

Попробуйте также приготовить классические гренки. Рецепт есть на нашем сайте.